jak wygląda

w piatek mam artroskopie.... zaczynam sie coraz bardziej stresowac... ktore znieczulenie jest lepsze.... jak to wszystko wyglada? normalnie szok.... a jak po artro? czy bedzie lepiej ile dni w szpitalu?

[...] zma, DANE: wiek - 24lata waga - 95kg TRENING: Split 3-4 razy w tygodniu Basen do 2 razy w tygodniu Muay Thai - wtorki i czwartki to będę w trakcie testu pisał coś więcej jak to wygląda, czasem robie 1-2 dni wolnego od treningu w tygodniu. CEL: zdobyć jak najwięcej suchej masy mięśniowej, jeśli to będzie możliwe to spalić trochę tłuszczu, [...]

12/11/2014 DT Tydzień 1, dzień 1 Pierwszy dzień treningu już za mną, super wrócić na siłownię po tych kilku dniach przerwy:-) Jestem pozytywnie nastawiona do treningu, jak będzie duży wycisk i będzie bolało to będę w siódmym niebie%-) Na razie na spokojnie dobieranie ciężaru i zaznajomienie się z nowymi ćwiczeniami. Jak myślałam, że będzie łatwo [...]

a gdzie są takie atrakcje jak liga? i jak to wygląda, jedna walka rozumiem, nie turniej..

MARIAN Z wagą to różnie jest, czasem wydaje się, że koles suchy jak patyk a ma np. 80 kilo przy 170, a drugi ma 70 przy tym wzroście a wygląda na dużo więcej };-) Zmieniony przez - YANKESStm w dniu 2013-02-02 21:49:38

czemu dziwnie wyglada ? dobra technika i wg jak na moje oko %-)

Solto, Crazy: To jest zwykła ławeczka do brzuszków z nałożonym obciążeniem na takie bolce %-) Kiedyś w dzienniku wrzucałem foty jak to dokładnie wygląda. Następnym razem mogę porobić jeszcze raz :-) A uginanie na maszynie. Mam dołączane takie uchwyty śmieszne do ławeczki. Solaros: Walę oliwę bo jest najtańsza %-) Wiem że lepiej by było trzymać [...]

Marian fajnie to wygląda. Zdaje się, że sporo miesa dorzuciłeś w tym sezonie, po redu bedzie już w ogole zayebiście. Przy okazji zapytam, bo super ci wyszła ostatnia wycinka. Odpowiedz tu albo na priv, jesli to nie na temat. Jak mocno byłes na ujemnym bilansie w ostatnim tygodniu? I czy leciałeś na jakiś spalaczach?

No klata na filmiku dobrze wygląda. A zdj tak tego nigdy nie odzwierciedlają jak jest w rzeczywistości;-) ja zaraz lece łapy pompowac ;d

niby tak to wyglada na filmie a wg go nie czulem :-? ale ogólnie technika chyba dosyc dobra jest, plecki dosc dobrze czułem robiac tak wiosło A robiąc szrugsy czujesz kaptury? %-) W wiośle łopatki powinno się ściągać do tyłu i do dołu, a nie do tyłu i do góry, ja przy szrugsach. Ale ok, jak czujesz plecy to luz :-)

Ho ho, uciekasz z piwnicy powoli mówisz:P Ladnie 200kg masakra;-) Ale spisz krotko.. po 4.5h i jeszcze trening.. Ty zawsze nocki robisz czy jak to wyglada

[...] Chyba zapomniałeś o 2 pierwszych i najważniejszych fazach :-P bark raczej starałem sie wypuscic do przodu i nim w miare dobrze pracować, lopatki spinałem maksymalnie jak moglem w koncowej fazie czego niestety nie widać na filmie, natepnym razem ustawie telefon z 2 perspektyw, z boku + z tyłu pleców by było wszystko jasne. poza tym, gore [...]

[...] temu łatwo nie było. Francuz podchwytem ładnie, biorąc pod uwagę ze dołożone aż 6 kg :-) Hantle też ok, choć już czasami lekko zarzucałem. Fotka po treningu. Tak na pompce jako tako ta ręka wygląda %-) /SFD/Images/2015/12/31/68a3ee711b1a4c928fce447f8c3186f8.jpg DIETA: 1. Płatki żytnie 110g + rodzynki 20g + maślanka 250ml + WPC 50g + 2 kiwi 2. [...]

Aha %-) Cóż, jako w takim razie mogę pokazać że się staram? %-) http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=YDDzIDecxi4 Kai Greene się stara i zobacz jak rewelacyjnie wygląda :-)) Dobra już nie spamuję %-)

Jak dla mnie to ten twoj wycisk szt. wyglada na mało plynny wiec nie szalej};-)

[...] wycisku widać na filmiku %-) No ale jeszcze minie trochę czasu zanim będę mógł poszaleć z ciężarem. Młotki ok. Podciąganie zmieniłem na wyciąg za kark, bo słabo mi wchodziło jakoś %-) Hantle poziom jak zwykle asekuracyjnie. Potem przy plecach coś mi sie poyebało i zamiast 15 reps robiłem 12 w pierwszym ćwiczeniu %-) Faktycznie coś za lekko było, [...]

To też nie do końca tak. Mi np klata pięknie rosła od dużych ciężarów, niekoniecznie wyciskanych idealnie technicznie. Teraz jak mogę ćwiczyć tylko na pompkę to juz nie jest to samo. Taki Antek też napyerdala plecy że wygląda to jakby z treningiem pleców mało wspólnego miało, a rosną mu ładnie %-) Z kolei u mnie plecy lepiej rosną od pompki, więc [...]

No jasne prz. Wiesz Twoja sylwetka w tym temacie wygląda mi poważnie i nie chcesz pewnie nic sp******ić, bo szykujesz się na jakieś zawody w przyszłości , także Ciebie rozumiem. Ale spróbuj kiedyś po prostu testowo na 3 tyg :) Też nie mam zamiaru jechać tak po bandzie na IF. Fajna dyskusja tylko trochę przyspamowaliśmy dziennik. @arnold [...]

[...] to na progress, ale z drugiej strony proponujesz mu zupełnie inne ćwiczenie, aby z niego wyciągnąć max musisz poświęcić kilka tygodni na dostosowanie się do niego. Ja mówię jak to u mnie w praktyce wygląda. Nie można tak od razu dać innego ćwiczenia, wejść na ciężary maksymalne. Zawsze potrzebny jest ten okres adaptacji. Zresztą ten argument, bo [...]

Wiem ze wygląda jak kupa %-) wyebane, i tak smakuje tak ze za jednym razem bym zjadł 3x tyle %-)